EXERCICE N°4 : écrivez une lettre de gratitude

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EXERCICE N°4 : écrivez une lettre de gratitude

Cet exercice est une variante, mais très complémentaire, de l’EXERCICE N°3. Quand vous vous exercez à repérer les moments de bonheur de votre journée, n’oubliez pas de cultiver un sentiment sincère de gratitude pour ce qui vous a été donné.

J'écris une lettre de gratitude :

Vous allez pensez à quelqu’un qui est ou a été important pour vous et à qui vous ne l’avez jamais dit.

Ecrivez un petit texte d’une demi-page environ de témoignage et/ou remerciements à cette personne.

Appelez-la et convenez de la voir sans lui dire le motif de votre visite.

Devant elle, lisez cette lettre.

Quelques idées :

-> remercier les personnes de votre entourage pour tout ce qu’elles vous apportent
-> à complimenter ceux qui embellissent votre quotidien (votre boulanger pour son pain par exemple).
Martin Seligman, un des fondateurs de la psychologie positive a expérimenté cette visite de gratitude et a pu montrer que les gens qui faisaient cette démarche se sentaient plus heureux plusieurs mois après l’avoir faite.

Bravo ! Vous avancez sur le chemin du bonheur !

 

Transformez votre vie avec la série d’exercices gratuits :

 

EXERCICE N°1 : ATTIREZ A VOUS LE POSITIF

EXERCICE N°2 : LE RITUEL EST LA CLÉ DE VOTRE ÉVOLUTION

EXERCICE N°3 : LES 3 BONNES CHOSES

EXERCICE N°5 : REPÉREZ CE QUI VOUS FAIT DU BIEN

EXERCICE N°6 : METTEZ A DISTANCE VOS ÉMOTIONS NÉGATIVES

 

Que pensez-vous de cet exercice? Vous êtes-vous entraînée?

Comme toujours, merci de liker, commenter et partager si le contenu vous a plu! 🙂

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Créatrices du Bonheur

Je suis psychologue clinicienne et rédactrice de ce site web qui a pour vocation de rassembler une communauté de femmes souhaitant transformer leur vie en créant plus de bonheur et de santé pour elles-mêmes au quotidien ! Je vous souhaite de surfer sur la vague du bien-être!

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