EXERCICE : Moi, et les autres

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EXERCICE : Moi, et les autres

En société, au travail, en groupe, ça se passe comment pour vous?

 

Cet exercice est tiré du Cahier de travaux pratiques pour apprendre à gérer ses émotions, rédigé par Isabelle Filliozat.

 

1. Observez la liste d’actions ci-dessous: quel est leur point commun?

Animer une réunion – Parler en public – Répondre à l’agressivité – S’affirmer – Donner son avis – Comprendre les réactions d’autrui – Ecouter – Motiver une équipe et se motiver soi-même – Faire face à l’adversité et au changement – Résoudre des conflits – Mener un débat – Prendre la parole devant son chef – Dire je t’aime – Renvoyer à la cuisine une viande trop rouge ou un vin bouchonné – Inviter ses voisins à prendre l’apéritif.

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2. Laquelle  – ou lesquelles – de ces compétences sociales souhaiteriez-vous, voire auriez-vous besoin de maîtriser plus particulièrement? Expliquez:

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3. Vous êtes-vous déjà retrouvée dans une situation évoquée dans la liste, que vous n’avez pas du tout gérée par défaut de maîtrise de vous-même ou des autres? Racontez:

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A savoir :
il y a des lois dans la communication, des connaissances qu’on peut acquérir, des savoir-faire à maîtriser, des savoir-être à épanouir. Le langage des émotions a une grammaire. L’intelligence des rapports sociaux peut être apprise et maîtrisée par le plus grand nombre… par vous.

 

Réponse : ce sont des actions de communication et, à ce titre, elles peuvent être maîtrisées par la connaissance de ce que l’on appelle la “grammaire des émotions”; ce sont des compétences sociales qui peuvent être à la portée de chacun, dès lors que l’on sait comment gérer ses propres émotions et celles d’autrui.

 

Retrouvez d’autres exercices pour apprendre à comprendre et à mieux gérer vos émotions avec Isabelle Filliozat:

 

Partagez-moi en commentaire vos réponses et les constatations et questionnements qui ont émergées de cet exercice!

 

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Je suis psychologue clinicienne et rédactrice de ce site web qui a pour vocation de rassembler une communauté de femmes souhaitant transformer leur vie en créant plus de bonheur et de santé pour elles-mêmes au quotidien ! Je vous souhaite de surfer sur la vague du bien-être!

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