Apprendre qu’une supérette de la région toulousaine s’est faite braquer dans la nuit de samedi à dimanche, s’énerver contre la naissance d’une nouvelle taxe, mépriser la dernière entourloupe de cet homme politique…Cela va-t-il vous faire aller mieux et changer la donne ? Oui, nous vivons dans un monde où il y a de l’eau dans le gaz….
Les distractions de la vie, les gens négatifs, les éléments externes peuvent vous mettre en danger, même si vous êtes un penseur positif. Bonne nouvelle, vous pouvez apprendre à entraîner votre cerveau à rester positif quand les temps sont durs. Essayez ces 6 conseils pour entraîner votre cerveau à rester positif! Pratiquez la gratitude quotidiennement « La…
Voici un exercice destiné à poser quelques balises pour avancer un peu plus dans la compréhension de notre dépendance ou de notre autonomie vis-à-vis de l’amour et du sentiment amoureux. Cet exercice est tiré du Petit cahier d’exercices pour apprendre à s’aimer, à aimer et à être aimée; rédigé par Jacques Salomé : <br /><br…
Le sentiment d’efficacité personnelle (« self-efficacy« ) est un concept développé par le psychologue Albert Bandura canadien connu pour sa théorie de l’apprentissage social. Il désigne les croyances d’une personne sur sa capacité d’agir de façon à atteindre certains buts ou de faire face à différentes situations. Cet aspect de la confiance en soi est une base…
Un rapport de situation peut être demandé de la part d’un chef d’entreprise envers ses employeurs. Mais ceux-ci peuvent rapidement devenir ennuyeux ou s’avérer inutiles. Visualisation des progrès Une recherche menée par la professeure de Harvard Teresa Amabile suggère que les progrès sont un facteur important du bonheur et de l’engagement au travail. Au sein…
Le flux, (flow en anglais) est un concept développé par la psychologue Mihaly Csikszentmihalyi de la Claremont Graduate University. Qu’est-ce que le flux? À un niveau simple, le flux représente le moment d’une intensité et d’une créativité maximales dans lesquelles nous oublions le temps, l’espace ou même notre propre personne. Il appelle cet état l’expérience…
Récemment, j’ai lu l’article Newsweek de Morgan Mitchell, La «Tyrannie» de la Pensée positive peut menacer votre santé et votre bonheur. Cet article fait une erreur fondamentale concernant la définition de la psychologie positive, et je souhaite corriger cette erreur. La psychologie avant la seconde guerre mondiale Avant la Seconde Guerre mondiale, la psychologie s’est…
Avez-vous déjà participé, en tant que thérapeute ou client, à une séance de thérapie lorsque le thérapeute et le client ont eu une longueur d’onde ensemble, ce qui a donné lieu à des connaissances et à des progrès incroyables? Après quoi, le client a probablement estimé que le thérapeute a fait quelque chose d’incroyable, alors…
La psychologie positive est la science du bonheur, du bien-être et de l’épanouissement. C’est la science parfaite pour la thérapie et le coaching pour toutes les raisons suivantes … La psychologie positive nous ravit continuellement. Chaque mois, de nouvelles découvertes sur les avantages de la beauté, la recherche de votre pouvoir, le recyclage de votre…
Source: Association for Psychological Science Le sentiment d’avoir un but dans la vie peut vous aider à vivre plus longtemps, peu importe votre âge, selon la recherche publiée dans Science Psychologique, un journal de l’Association pour la Science Psychologique. Promouvoir le vieillissement positif et le développement adulte La recherche a des implications claires pour promouvoir…
Cet exercice très simple à appliquer pourrait changer votre vie en quelques minutes chaque jour. L’entraînement de psychologie positive personnalise les découvertes passionnantes des recherches en psychologie positive pour vous aider à réaliser vos buts et fleurir dans votre vie et carrière. Cette page vous présente l’exercice simple des trois bonnes choses. Essayez-les pour quelques…
La confiance en soi en tant que concept est apparue pour la première fois sous la plume du psychologue américain William James (1842-1910). Le chapitre qu’il consacre à la conscience de soi dans son ouvrage “The principles of Psychology” (1890) marque une rupture dans l’approche jusqu’alors philosophique du Soi. Pour résumer les propos de William…
Je vous propose aujourd’hui de découvrir une sélection de petits cahiers d’exercices qui vont vous permettre d’améliorer votre sentiment de bonheur en ce qu’il permet d’améliorer votre vie. Le thème de ces exercices est ici le bonheur. Je trouve ces cahiers intéressants en ce qu’ils apportent une notre ludique et pratique car facilement accessible ! C’est un…
L’optimisme est ici expliqué dans un article tiré du magazine CA M’INTERESSE paru en octobre 2015. Rappelons les effets bénéfiques de l’optimisme dans divers domaines de la vie : meilleure santé, plus grande réussite professionnelle, vie personnelle plus épanouissante, succès sportifs… L’optimiste a tendance à croire que les événements positifs qui lui arrivent sont durables, touchent…
Je vous ai traduit et adapté un article issu du site « Positive Psychology Program ». Le bonheur peut être plus ou moins facile à atteindre selon notre nature et les circonstances de vie. Qu’en pensez-vous ? Tout le monde semble être à la poursuite du bonheur de nos jours. Il existe de nombreuses façons d’atteindre…
La vie épanouie comme but de la psychologie positive. Martin Seligman (2013) nous explique: «Le but de la psychologie positive consiste à avoir une vie plus épanouie, tant sur un plan personnel qu’à léchelle de la planète.” Quest-ce qu’une vie épanouie? Pour sépanouir, l’individu doit posséder les «caractéristiques fondamentales» énumérées ci-dessous et trois de six…
La mission actuelle confiée à la psychologie positive, en plus de celle qui est de traiter les maladies mentales, est de rendre les gens plus heureux. Je pensais, au moment où je suis devenu thérapeute, il y a 30 ans, que si j’étais assez bon pour rendre mon patient ni déprimé, ni anxieux, ni agressif,…
Il est très facile pour tout le monde de tomber dans la pensée négative. Les pensées négatives consomment énormément d’énergie et nous empêchent de vivre l’instant présent. Plus on donne d’importance aux pensées négatives, plus elles deviennent fortes et présentes, et ce au quotidien. Pour illustrer ce sentiment on peut utiliser l’image d’un ballon roulant…
Le terme est à l’origine dérivé du latin « optimum », qui signifie « meilleur ». Être optimiste, dans le sens strict du mot, est défini comme le fait d’attendre le meilleur résultat possible de toute situation donnée. Ceci est généralement appelé en psychologie l’optimisme dispositionnel. Il reflète donc la conviction que les conditions futures…
Le magazine Psychologies de ce mois de février 2017 accueille un article du célèbre chercheur en psychologie Ilios Kotsou. Etre doux avec soi Ilios Kotsou explique à quel point la démarche d’être doux avec soi-même serait une véritable capacité de compassion envers soi-même qui permettrait ainsi : d’améliorer notre santé mentale, une plus grande résilience: capacité…
Le gène de l’optimisme n’a pas encore été découvert, mais qu’à cela ne tienne, on sait désormais que cette aptitude peut se travailler ! En trouvant inspiration notamment dans la psychologie positive. Une chance pour notre moral, notre santé et notre qualité de vie ! Optimiste ou pessimiste ? On sait désormais que l’optimisme est un…
Malgré tous nos efforts, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Il est inévitable de ressentir parfois de la tristesse, de la colère ou de la rancœur. En prenant conscience de l’émotion et de ses conséquences, vous vous dissociez d’elle. Vous la placez à distance pour l’observer et ainsi vous l’affaiblissez. Cet exercice est…
Notre vie quotidienne est souvent faite d’obligations en tout genres et d’horaires à respecter. Embarqués dans le rythme effréné de nos journées de travail, de maman, de super copine, nous nous accordons peu de moments de répit. Pour éviter de devenir esclave de votre propre vie, il est important d’identifier les activités qui vous procurent…
Cet exercice est une variante, mais très complémentaire, de l’EXERCICE N°3. Quand vous vous exercez à repérer les moments de bonheur de votre journée, n’oubliez pas de cultiver un sentiment sincère de gratitude pour ce qui vous a été donné. Quelques idées : -> remercier les personnes de votre entourage pour tout ce qu’elles vous…
But : faire un bilan positif, voir le bon côté des choses, cultivez un regard neuf sur les événements de notre quotidien, développer l’optimisme et se sentir plus heureuse. Chaque jour, la vie nous offre de petits cadeaux dont nous n’avons pas toujours conscience : de l’eau qui coule pour votre douche, une parole attentionnée,…
Voici Destiny, un court métrage mettant en scène un voyage dans le temps et notre rapport à celui-ci. Il est inspiré du film Un Jour sans fin, dans lequel Bill Murray revivait à chaque réveil la pire journée de sa vie. Destiny : un matin sans fin Crédit photo: Fabien Weibel, Sandrine Wurster, Victor Debatisse et…
Ainsi, la plupart des efforts pour changer sont voués à l’échec après ce que l’on appelle le « stade de la lune de miel » c’est-à-dire l’étape initiale de mise en œuvre (Daniel Goleman, Richard Boyatzis et Annie McKee). L’autodiscipline serait en général également insuffisante lorsqu’il s’agit de tenir nos engagements, même si…
Dans sa théorie du hamburger, Tal Ben-Shahar compare la vie à un restaurant. Si nous commandons un hamburger, nous avons le choix de sa composition. Il a établit 4 types de hamburgers (ou archétypes distincts) résumant chacun un ensemble structuré de manières de voir la vie et de se comporter. Ces quatres archétypes…
Notre définition personnelle du bonheur Tout débute dans la définition que nous faisons nous –même du bonheur. Pour vous : s’agit-il d’une émotion ? est-ce comparable au plaisir ? est-ce assimilable à l’absence de souffrance ? est-ce une sensation d’euphorie ? L’avis de Martin Seligman Nous avons tendance à substituer au mot « bonheur » tout un tas de terminologie comme…
Travailler, plus ! Alors voilà, mes chères lectrices, j’ai un aveu à votre faire : il va falloir travailler ! Travailler plus pour gagner plus ? Voici tout à fait le concept ! Mais ici nous posons le postulat que les efforts mis à développer son bonheur, en vaut vraiment la chandelle ! Ajouter une bonne dose de bonheur à…
