SE NOURRIR

Développer l’alimentation de la bonne humeur et de la bonne santé

Depuis de nombreuses années, la recherche a mis en évidence que l’intestin pouvait être considéré comme un deuxième cerveau. Il semble qu’en agissant sur l’intestin, il soit possible d’agir sur le fonctionnement du cerveau, et donc sur l’humeur. De précédentes recherches ont aussi mis en évidence que le moyen le plus rapide et le plus efficace de modifier sa flore bactérienne intestinale serait de modifier son alimentation. Une étude publiée dans la prestigieuse revue Nature a ainsi montré que la flore intestinale commençait à changer en moins de 24 heures, dès lors que l’on change son alimentation.

Rencontre avec Nana-Turopathe et ses conseils pour une alimentation pleine de bon sens

Les résultats de recherches nous abreuvent dorénavant de données nous permettant de comprendre l’importance d’une bonne alimentation c’est-à-dire une alimentation équilibré, dans un objectif de qualité de vie. Ce que nous mangeons, tout comme l’activité physique, nous permet d’être en forme aussi bien mentalement que physiquement: meilleure gestion des émotions, apprentissage et attention facilités, atténuation des pathologies mentales…

Smoothie épicé à la fraise

Le smoothie à la fraise c’est LE dessert de l’été ayant du succès auprès des grands comme des petits. Il est difficile d’ignorer l’appel des sirènes de ces fraises sucrées qui nous attirent dans les marchés fermiers. J’ai pimenté ce délicieux smoothie avec un peu de cannelle, emballé avec des protéines et sucrées avec le…

La detox est-elle bonne pour vous ?

La détox est ce phénomène de mode parfois critiqué, que l’on voit fleurir un peu partout. Il est un mélange confus de deux termes naturopathiques bien différents : le jeûne thérapeutique qui est une technique de purification de l’organisme et la cure de désintoxication qui l’englobe, elle et d’autres techniques qui vont dans le même sens….

8 aliments bonne humeur

Pour garder votre bonne humeur, rien de tel qu’une bonne alimentation! Aujourd’hui nous prêtons une attention plus grande sur l’impact de l’alimentation sur la santé de notre cerveau et de notre corps. Je prône évidemment l’alimentation de produits biologiques qui sont réellement pour moi un atout santé.     Les lentilles Elles sont très riches en…

La graisse du bonheur : oméga-3

L’Oméga-3 serait un bon acide gras bénéfique à notre cerveau et au réseau nerveux puisqu’il assure le maintien des membranes cellulaires. Pour garder votre cerveau en bonne santé et bien gérer vos émotions, l’Oméga-3 vous serait essentiel en vous vous préparant le terrain de la bonne humeur !     Ainsi, dans les pays grands consommateurs…