LE BLOG

Votre vie est-elle épanouie ?

La vie épanouie comme but de la psychologie positive. Martin Seligman (2013) nous explique: «Le but de la psychologie positive consiste à avoir une vie plus épanouie, tant sur un plan personnel qu’à léchelle de la planète.” Quest-ce qu’une vie épanouie? Pour sépanouir, l’individu doit posséder les «caractéristiques fondamentales» énumérées ci-dessous et trois de six…

Rencontre avec Nana-Turopathe et ses conseils pour une alimentation pleine de bon sens

Les résultats de recherches nous abreuvent dorénavant de données nous permettant de comprendre l’importance d’une bonne alimentation c’est-à-dire une alimentation équilibré, dans un objectif de qualité de vie. Ce que nous mangeons, tout comme l’activité physique, nous permet d’être en forme aussi bien mentalement que physiquement: meilleure gestion des émotions, apprentissage et attention facilités, atténuation des pathologies mentales…

10 conseils pour surmonter les pensées négatives

Il est très facile pour tout le monde de tomber dans la pensée négative. Les pensées négatives consomment énormément d’énergie et nous empêchent de vivre l’instant présent. Plus on donne d’importance aux pensées négatives, plus elles deviennent fortes et présentes, et ce au quotidien. Pour illustrer ce sentiment on peut utiliser l’image d’un ballon roulant…

En quoi être optimiste augmente votre niveau de bien-être

Le terme est à l’origine dérivé du latin « optimum », qui signifie « meilleur ». Être optimiste, dans le sens strict du mot, est défini comme le fait d’attendre le meilleur résultat possible de toute situation donnée. Ceci est généralement appelé en psychologie l’optimisme dispositionnel. Il reflète donc la conviction que les conditions futures…

Pourquoi et comment être doux avec soi

Le magazine Psychologies de ce mois de février 2017 accueille un article du célèbre chercheur en psychologie Ilios Kotsou. Etre doux avec soi Ilios Kotsou explique à quel point la démarche d’être doux avec soi-même serait une véritable capacité de compassion envers soi-même qui permettrait ainsi : d’améliorer notre santé mentale, une plus grande résilience: capacité…

Pourquoi la méthode De Gasquet est essentielle pendant la grossesse, mais pas que…

Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport. Avec des formations en France et dans le monde, elle milite depuis plus de 30 ans pour changer les erreurs biomécaniques de l’accouchement et du travail des abdominaux, tout en respectant…

EXERCICE N°7 : la méditation pour apaiser l’esprit

Si vous ressemblez à la plupart des personnes, votre esprit vous donne généralement la sensation d’un jacassement permanent de pensées et de sentiments, telle une cacophonie intérieure. De nos jours, il s’avère difficile de rester conscient plus de quelques secondes sans entraînement. C’est donc notre inconscient et des processus automatiques qui sont aux commandes de…

Destiny : cette animation nous fait réfléchir sur la notion de temps qui passe et ce que nous en faisons

Voici Destiny, un court métrage mettant en scène un voyage dans le temps et notre rapport à celui-ci. Il est inspiré du film Un Jour sans fin, dans lequel Bill Murray revivait à chaque réveil la pire journée de sa vie. Destiny : un matin sans fin Crédit photo:  Fabien Weibel, Sandrine Wurster, Victor Debatisse et…

Comment préférez-vous votre hamburger : fonceur, bienheureux, défaitiste ou viveur?

    Dans sa théorie du hamburger, Tal Ben-Shahar compare la vie à un restaurant. Si nous commandons un hamburger, nous avons le choix de sa composition. Il a établit 4 types de hamburgers (ou archétypes distincts) résumant chacun un ensemble structuré de manières de voir la vie et de se comporter. Ces quatres archétypes…

Une définition du bonheur personnalisée

  Notre définition personnelle du bonheur Tout débute dans la définition que nous faisons nous –même du bonheur. Pour vous : s’agit-il d’une émotion ? est-ce comparable au plaisir ? est-ce assimilable à l’absence de souffrance ? est-ce une sensation d’euphorie ? L’avis de Martin Seligman Nous avons tendance à substituer au mot « bonheur » tout un tas de terminologie comme…

Devenez riches !

  Travailler, plus ! Alors voilà, mes chères lectrices, j’ai un aveu à votre faire : il va falloir travailler ! Travailler plus pour gagner plus ? Voici tout à fait le concept ! Mais ici nous posons le postulat que les efforts mis à développer son bonheur, en vaut vraiment la chandelle ! Ajouter une bonne dose de bonheur à…

Pourquoi la méditation active est parfaite pour débuter ?

  Pourquoi une méditation dite “active”? La méditation active nous permet d’apprendre rapidement ce qu’est l’action de méditer tout en recevant des bénéfices immédiats. Avec la vie hyper-active du monde moderne, ce type de méditation permet de s’adapter à notre rythme quotidien et ses sollicitations. Ainsi, que nos journées soient surchargées, ponctuées d’obligations en tout…

10 clés pour une vie meilleure – infographie

Bonjour à toutes Aujourd’hui je vous propose un tout nouveau format que j’ai créé pour vous partager mes recherches, découvertes et connaissances sur le développement du bonheur pour une vie meilleure! Voici une infographie expliquant ce qu’est le bonheur, ainsi que 10 clés permettant d’accéder à plus de bien-être au quotidien et au sentiment de réalisation…

Comment dormir comme un bébé

  Dormir comme un nouveau-né Aujourd’hui, une lectrice m’a demandée: « Je veux passer moins de temps à tourner dans le lit, et plus de temps à dormir. Je veux dormir comme un bébé à nouveau. Aidez-moi! ” J’adore l’image d’un nouveau-né. Dans ma tête, il évoque non seulement le sommeil paisible (bien qu’en réalité…

Smoothie épicé à la fraise

Le smoothie à la fraise c’est LE dessert de l’été ayant du succès auprès des grands comme des petits. Il est difficile d’ignorer l’appel des sirènes de ces fraises sucrées qui nous attirent dans les marchés fermiers. J’ai pimenté ce délicieux smoothie avec un peu de cannelle, emballé avec des protéines et sucrées avec le…

Le bonheur pour une meilleure santé et une vie plus longue

De même que nous sommes très bonnes à nous ruiner la santé en ressassant nos problèmes, nous pouvons inverser la donne en recherchant des émotions heureuses. La psychologie positive est une nouvelle branche de la psychologie qui s’intéresse à ce qui rend les individus plus heureux, optimistes, à leurs ressources psychologiques, à leur capacité de…