7 minutes pour des abdos en béton

BOUGER LE BLOG MATERNITÉ

7 minutes pour des abdos en béton

Nous n’en ferons jamais assez pour entretenir notre corps. Et la plupart d’entre nous ne sait pas vraiment comment travailler cette partie de notre corps. Comment muscler ses abdominaux? Voici une séance express!

 

Des abdos, même enceinte

Hier je suis passée dans l’émission matinale de la Maison Des Maternelles, pour un tuto avec Karim le coach sportif. L’équipe est vraiment adorable, aux petits soin, et ce fut un véritable plaisir que de participer au tournage!

Voilà donc l’occasion de faire plus ample connaissance, puisque vous pouvez ainsi visionner la première vidéo dans laquelle j’apparais (j’ose enfin 😉 ). Vous apprendrez ainsi que lors de ce tournage je suis enceinte de 5 mois 1/2, que du bonheur :), et qu’il est possible de prendre soin de son corps, même avec un bon bidou de grossesse.

Savez-vous a quoi servent les abdominaux ?

  • les abdominaux nous permettent de maintenir notre posture, ce qui soulagera notre dos (pour celles qui ont des problèmes de dos, enceinte ou pas) ;
  • ils permettent de respirer : il y a bel et bien un lien entre diaphragme, viscères, abdos et respiration ! ;
  • à faire circuler le sang ;
  • les organes digestifs sont maintenus donc le ventre est plus ferme et plus plat ;
  • à activer le transit intestinal ;
  • nous sommes plus dynamiques au quotidien grâce au renforcement musculaire ;
  • et surtout, pour les femmes enceintes, on récupère plus vite notre silhouette après accouchement.

Vous allez voir, je trouve ces exercices supers car on ne souffre pas, bien que l’on sente que ça travaille (en même temps là est l’objectif), et durant 7 minutes, on change régulièrement de mouvements ce qui n’engendre pas de répétitivité et ainsi de lassitude.

Alors pourquoi s’en priver??

J’attends vos retour pour savoir ce que vous pensez de ces mouvements! Avez-vous essayé? Ou bien est-ce que vous auriez envie de vous y mettre?

A très vite pour de nouvelles aventures 🙂

JOIGNEZ MA NEWSLETTER
Joignez d'autres femmes géniales qui souhaitent créer plus de bonheur et de bien-être dans leur vie car VOUS LE MÉRITEZ ! Recevez les nouveautés et découvrez votre CADEAU: votre feuille de route vers une vie plus consciente et pleine de sens !
Je hais les spams. Votre adresse e-mail ne sera jamais cédée ou revendue.

Vous aimerez aussi

Créatrices du Bonheur

Créatrices du Bonheur

Je suis psychologue clinicienne et rédactrice de ce site web qui a pour vocation de rassembler une communauté de femmes souhaitant transformer leur vie en créant plus de bonheur et de santé pour elles-mêmes au quotidien ! Je vous souhaite de surfer sur la vague du bien-être!

Laisser un commentaire