5 petits cahiers d’exercice pour augmenter votre bonheur

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5 petits cahiers d’exercice pour augmenter votre bonheur

Je vous propose aujourd’hui de découvrir une sélection de petits cahiers d’exercices qui vont vous permettre d’améliorer votre sentiment de bonheur en ce qu’il permet d’améliorer votre vie.

Le thème de ces exercices est ici le bonheur.

Je trouve ces cahiers intéressants en ce qu’ils apportent une notre ludique et pratique car facilement accessible ! C’est un concentré de bien-être pour tous à glisser dans le sac à main, la valise ou le sac de plage selon le mode de vie que vous adoptez en ce moment.

Connaissez-vous ces petits cahier d’exercice ?

 

Petit cahier d’exercices de psychologie positive d’Yves-Alexandre Thalmann

Présentation

La psychologie positive s’intéresse de façon scientifique à l’épanouissement et au bien-être des gens et des organisations, plutôt qu’à leurs problèmes et leurs souffrances. Elle vise à se considérer comme la base d’une science du bonheur. L’auteur nous propose ici de passer de la théorie à la pratique ! Car oui, le bonheur est à notre portée, et il n’appartient qu’à nous de l’attraper au vol et de le conserver ! Pour cela, de nombreux exercices nous apprendront à nous tourner vers le positif, à valoriser ce qu’il y a de meilleur en nous ou chez les autres, à pratiquer la gratitude et la générosité, non pas pour sauver notre âme, mais parce que leurs effets sur notre épanouissement sont garantis ! Les exercices, citations, quiz, tests et autres dessins humoristiques très parlants nous aideront à réintégrer les mots plaisir, bonheur, satisfaction, sérénité, émotions agréables… à notre vocabulaire et à expérimenter des moyens directs et efficaces pour être heureux.

Un petit cahier très efficace pour développer sa propension au bonheur !

«Une attitude positive, manifestée par des sourires plus fréquents, améliore la qualité de vie et contribue à la prolonger !»

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Petit cahier d’exercices pour attirer à soi bonheur et réussite de Christine Michaud

Présentation

Le bonheur et la réussite sont plus accessibles qu’on a parfois tendance à le croire. Toutefois, pour vivre heureux et réaliser ses rêves, il faut savoir se délester de ses lourdeurs, faire un brin de ménage et bien orienter ses pensées. Par le biais d’exercices simples et ludiques, ce petit cahier vous permettra de prendre conscience de tout ce qui peut vous arriver de mieux dans votre vie mais surtout de concrétiser cette vie rêvée remplie de bonheur et de réussite ! Alors, prêt à exercer votre pouvoir. «Vous avez le choix de vivre la vie de vos rêves».

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Petit cahier d’exercices d’entraînement au bonheur de Yves-Alexandre Thalmann

Présentation

Suffit-il de penser positivement pour que tout aille mieux, pour que le bonheur soit assuré ? Trouver le bonheur n’est pas aussi simple, sans être forcément compliqué. Les scientifiques ont redécouvert ce que les philosophes et les sages nous répètent depuis l’Antiquité : le bonheur ne se trouve pas, il se construit et s’entraîne. Si l’école ne donne pas encore de cours de bonheur, il existe des leçons de rattrapage ! En particulier le petit cahier d’entraînement que vous tenez entre les mains. Alors à vos crayons pour cultiver votre bonheur !

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Petit cahier d’exercices de bienveillance envers soi-même de Anne Van Stappen

Présentation

Puis-je être bienveillant(e) envers moi-même ? Que va-t-on penser si je m’occupe de moi ? Ne va-t-on pas m’en vouloir ? Suis-je assez bienveillant(e) envers les autres ? N’est-ce pas mieux d’être généreux(se) et de s’oublier soi-même ? Existe-t-il une forme de «bon égoïsme» ? Quelle est la limite à la bienveillance que je peux m’offrir ? Voici un petit cahier d’exercices qui vous permettra d’apporter des réponses à ces questions importantes pour un bon épanouissement de soi. Ludique, pratique et amusant, ce petit cahier vous emmène sur le chemin d’une juste bienveillance pour un plus grand bien-être ! «Si vous reconnaissez votre beauté d’être, votre humanité, vous les ferez grandir et vous développerez l’estime de vous-même.»

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Petit cahier d’exercices de gratitude d’Yves-Alexandre Thalmann

Présentation

La gratitude est, avec la générosité, l’un des plus puissants exhausteurs de bonheur. Telle est la conclusion à laquelle est arrivée la psychologie positive, appelée aussi science du bonheur. Pourquoi dire merci est-il aussi puissant ? Pourquoi cela fait-il autant de bien ? Vous le découvrirez grâce à ce petit cahier d’exercices, qui propose une multitude d’activités concrètes pour développer votre esprit de gratitude. Commençons tout de suite : merci à vous, chères lectrices, chers lecteurs, d’avoir choisi ce Petit Cahier. Et merci pour votre contribution à diffuser un peu de bonheur autour de vous grâce à la gratitude !

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Créatrices du Bonheur

Créatrices du Bonheur

Je suis psychologue clinicienne et rédactrice de ce site web qui a pour vocation de rassembler une communauté de femmes souhaitant transformer leur vie en créant plus de bonheur et de santé pour elles-mêmes au quotidien ! Je vous souhaite de surfer sur la vague du bien-être!

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